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Cibo & Benessere

Gli snack che aiutano a bruciare i grassi

snack dietetici


Non tutti gli spuntini sono uguali. Prima di scegliere come spuntino un sacchetto di patatine o caramelle fermatevi a riflettere. Meglio optare per quegli snack che possono trasformare il corpo in una macchina brucia grassi. Vediamone alcuni:

Sfoglie di soia: snack a basso contenuto di grassi con un alto contenuto di fibre e di proteine. Secondo un recente studio le proteine ​​della soia non solo aiutano a facilitare la perdita di peso, ma la soia aiuta anche a garantire che il peso perso sia relativo al grasso piuttosto che al muscolo.

Piselli e mais congelati: metà tazza di piselli ha 55 calorie e 3 g di fibre; la stessa quantità di mais contiene 72 calorie con 2 g di fibre. L'alto contenuto di fibre e il basso contenuto calorico riempiono e danno soddisfazione.

Mix di mele e noci: Le mele sono indicate per mantenere l'aumento di peso a distanza. Il modo migliore per perdere peso consiste nell' aumentare il consumo di frutta e verdura. Tagliare la mela e mescolare con alcune noci tritate e un cucchiaino o due di sciroppo d'acero.

Avena: la farina d'avena riempie di più di altri cereali secchi con le stesse calorie. Basta non aggiungere il burro o zucchero bianco. Sentitevi liberi di aggiungere la frutta, in particolare mele, o sciroppo d'acero puro al 100%.

Ghiaccioli alla frutta: cercate quelli fatti con succo puro e non hanno nulla di aggiunto. Il vantaggio dei ghiaccioli è che essi non solo riempiono, ma soddisfano la vostra voglia di dolci. Hanno solo poche calorie, e in più alcune vitamine.

Liquirizia: La liquirizia ha un principio attivo chiamato acido glicirretico che contribuisce a ridurre la massa grassa. In realtà blocca un enzima che svolge un ruolo nell'accumulo di grasso.

Yogurt greco: Dimenticate lo yogurt che ha tutti i frutti sul fondo ed aumenta l'assunzione di zucchero. Preferite lo yogurt greco che non solo sazia ma ha anche enzimi che aiutano a contenere le cellule di grasso.

Sara Brillo