Cibo & Benessere

Stretching prima o dopo l’attività sportiva?

In linea di massima lo stretching va fatto dopo l'attività sportiva. Questa regola  è soggetta a delle eccezioni a seconda delle discipline. In tutti i casi la muscolatura va sempre allungata a caldo, lo stretching non è  una forma di riscaldamento, ma è un modo per allentare le tensioni su una muscolatura  contratta. Quindi sarebbe opportuno farlo dopo. Tuttavia, soprattutto durante la corsa, i soggetti che non hanno ben recuperato, o  chi corre su terreni duri, potrebbe avvertire  sensazione di fastidio   ai polpacci. In questo caso, è opportuno fermarsi per fare lo stretching e poi ripartire ad intensità più moderate.