Cibo & Benessere
Mal di schiena cosa fare?
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- Pubblicato Venerdì, 15 Novembre 2013 22:32
- Scritto da Redazione
Chi non ha mai sofferto di mal di schiena almeno una volta nella vita?Si tratta di un fastidiosissimo dolore che si manifesta in molti modi e per varie ragioni. E' possibile che il mal di schiena sia dovuto a microfratture che riguardano la colonna vertebrale, o ad altri disturbi relativi ai dischi intervertebrali, ai legamenti, alla muscolatura, ai nervi o alle articolazioni; tuttavia molto spesso a provocare il mal di schiena sono i difetti di postura. Occhio dunque ai movimenti che compiamo quotidianamente e a sedersi correttamente. La posizione corretta è quella di appoggiarsi allo schienale portando indietro il bacino in modo da scaricare una parte di forze che altrimenti graverebbero sulla colonna. Nel sollevare i pesi bisogna essere molto attenti a non inarcare la schiena e a lasciare tese le gambe, sono le gambe che devono piegarsi e non la schiena che deve invece rimanere dritta e in modo perpendicolare al terreno.